Yoga DANCE

Aus dem Power Vinyasa Flow Yoga

Das fließend, dynamische Ganzkörpertraining zu moderner Musik in Porta Westfalica & Minden

Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten

Die Power Vinyasa & Yoga DANCE Kurse sind für alle Yogabegeisterten und die, die es noch werden wollen.

Eine Yogaform, die es leicht macht, einen Zugang zum Yoga zu finden und die den Fokus auf die Praxis der Körperhaltungen (Asanas) und „Prana“ die Lebensenergie durch die Atmung legt.

Techniken wie Satsang, Meditation und Pranayama sind bewusst auf ein Minimum reduziert.

Die Besonderheiten des Yoga DANCE

Yoga Dance ist die perfekte Symbiose von Yoga und Tanz. In dieser einzigartigen Praxis verbinden wir fließende Yoga-Posen mit kreativen Tanzbewegungen, die im Einklang mit der Musik stehen, zu einer ausgearbeiteten Choreographie.

Das ist Yoga Dance!

Erlebe die Freude der Bewegung und finde eine neue Dimension der inneren Harmonie.

Die Besonderheiten des Power Vinyasa Flow Yoga

„Power Vinyasa Flow Yoga” ist ein dynamischer und kräftigender Yogastil.

Die verschiedenen Asanas (Übungen und Haltungen) werden im eigenen Atemrhythmus durch fließende Übergänge zu einem Fluss (Flow) miteinander verbunden. Dadurch wird die Praxis sehr dynamisch und kraftvoll. Man kommt also ordentlich ins Schwitzen!

Trotzdem kann man jederzeit in den Power Vinyasa Yoga einsteigen, denn die Übungen richten sich immer nach den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Übenden.

Jede Haltung kann angepasst werden und in der Praxis werden die eigenen Grenzen erprobt, akzeptiert und gegebenenfalls erweitert.

Power Vinyasa Flow Yoga ermöglicht Menschen Zugang zum Yoga, die mit Spiritualität, oder einigen Minuten stiller Meditation nicht viel anfangen können.

Die Besonderheit der Atmung

Im Yoga wird Energie (Lebensenergie) „Prana“ genannt, ohne die nichts existieren kann. Lebensenergie wird über Nahrung und Wasser aufgenommen, hauptsächlich aber über die Atmung.

Im Vinyasa Yoga steht die Atmung im Vordergrund und erzeugt eine tiefe, reinigende Wärme.

Vorteile einer regelmäßigen Praxis sind:

Energiespeicher lädt sich auf
körperliche und emotionale Blockaden lösen sich
Gefühl von wach und konzentriert
Muskeln sind stark und locker zugleich
die Wirbelsäule, die Lebensader, ist stark und beweglich
innere Organe sind entgiftet und gesund
der Geist ist entspannt und das Herz weit

Ein Gefühl des inneren Friedens stellt sich ein und du findest mehr zu dir selbst.

Was dich in meinen Kursen erwartet:

Beginn mit Aufwärmübungen und verschiedenen Asanas
anschließend „Main Part“, in dem Asanas neu gelehrt oder neu miteinander kombiniert werden
Entspannungssequenz zum Abschluss
45 sportliche Minuten
in der Regel keine Meditation, keine Mantras
die richtige Atmung ist wichtig: es wird die gesamte Zeit durch die Nase ein- und ausgeatmet! (so kannst du besser herausfinden, wann es dir zu viel wird)

Kurse

Workshop’s

Mitzubringen sind:

Yogamatte
bequeme Kleidung
Getränk
evtl. vorhandene Hilfsmaterialien (Blöcke, Gurt, Decke oder Kissen bei empflindlichen Knien etc.)
dicke Socken und Decke für Entspannungsphase

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Hey, ich bin Nicole Büsching!

Als Atemtrainerin in der ganzheitlichen Atemtherapie, Medizinische Fachangestellte, Übungsleiterin für Rehasport, Yogalehrerin und Meditationsleiterin, bin ich die Fachfrau für ganz natürliche und chemiefreie, einfache und schnelle Stärkung deiner Atemorgane und kinderleichte Gelassenheit in deinem Alltag. Ich zeige dir, wie du mit nur 2 Minuten Zeiteinsatz jederzeit und überall sofort dein Stresslevel senken kannst.

Meine Mission ist es, die heilende Kraft der Atmung auf Körper, Geist und Seele bekannt und ganz natürlich erlebbar zu machen. Die eigenen Ressourcen mit Spaß und Leichtigkeit auch langfristig zu stärken und somit eigenverantwortlich die Gesundheit ein Leben lang unterstützen zu können.