Yoga DANCE
Aus dem Power Vinyasa Flow Yoga
Das fließend, dynamische Ganzkörpertraining zu moderner Musik in Minden
Für Anfänger oder Fortgeschrittene?
Die Yoga DANCE Kurse sind für alle Yogabegeisterten und die, die es noch werden wollen.
Eine Yogaform, die es leicht macht, einen Zugang zum Yoga zu finden und die den Fokus auf die Praxis der Körperhaltungen (Asanas) und „Prana“ die Lebensenergie durch die Atmung legt.
Techniken wie Satsang, Meditation und Pranayama sind bewusst auf ein Minimum reduziert.
Du solltest allerdings die Namen und Ausführungen der gängigen Asanas bereits kenne
Die Besonderheiten des Yoga DANCE
Was bedeutet das genau?
Yoga DANCE wird „on beat“ durchgeführt. Das bedeutet nichts anderes als „im Takt“.
Anstatt Musik eher wie zufällig im Hintergrund der Yogastunde laufen zu lassen, machen wir sie in jeder Yoga DANCE Stunde zum Hauptmerkmal der Praxis oder des Unterrichts.
Schritt für Schritt bewegen wir uns gemeinsam „on beat“ durch die Asanas und du lernst dabei, eine entspannte und fließende Atemrhythmik beizubehalten.
Diese neue Art des Yoga schult dein
- Takt-, Rhythmus- und Körpergefühl
- Balance und Gleichgewicht
- Beweglichkeit und Stabilität
- Kraft und Entspannungsfähigkeit, auch im Alltag
Erlebe die Freude der Bewegung zu moderner Musik und finde eine neue Dimension deiner inneren Harmonie.
Die Besonderheit der Atmung
Im Yoga wird Energie (Lebensenergie) „Prana“ genannt, ohne die nichts existieren kann. Lebensenergie wird über Nahrung und Wasser aufgenommen, hauptsächlich aber über die Atmung.
Vorteile einer regelmäßigen Praxis sind:
- Energiespeicher lädt sich auf
- körperliche und emotionale Blockaden lösen sich
- Gefühl von wach und konzentriert
- Muskeln sind stark und locker zugleich
- die Wirbelsäule, die Lebensader, ist stark und beweglich
- innere Organe sind entgiftet und gesund
- der Geist ist entspannt und das Herz weit
Ein Gefühl des inneren Friedens stellt sich ein und du findest mehr zu dir selbst.
Was dich in meinen Kursen erwartet:
- Beginn mit einer Entspannungssequenz, Aufwärmübungen und verschiedenen Asanas
- anschließend „Main Part“, in dem Asanas neu gelehrt oder neu miteinander kombiniert werden
- Entspannungssequenz zum Abschluss
- 45 sportliche Minuten
- in der Regel keine Meditation, keine Mantras
- die richtige Atmung ist wichtig: es wird die gesamte Zeit durch die Nase ein- und ausgeatmet! (so kannst du besser herausfinden, wann es dir zu viel wird)
Du bist noch NEU in der Yoga-Welt?
Dann komme gerne in den Yoga Basics Kurs für Anfänger.
Hier leite ich dich kompetent und humorvoll durch die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) und lege dabei sehr viel Wert auf eine korrekte Ausführung und die Vermittlung von Hintergrundwissen.
Damit du sicher und ohne Verletzungen auch zukünftig Freude an deiner Yogapraxis haben wirst.
online Kurse live
Keine Aufzeichnungen!!
Mitzubringen sind:
- Yogamatte
- bequeme Kleidung
- Getränk
- evtl. vorhandene Hilfsmaterialien (Blöcke, Gurt, Decke oder Kissen bei empflindlichen Knien etc.)
- dicke Socken und Decke für Entspannungsphase
Du möchtest über Neuigkeiten, aktuelle Events oder Workshops informiert werden? Melde dich HIER zum Infoverteiler an!
Hey, ich bin Nicole Büsching!
Als Atemtrainerin in der ganzheitlichen Atemtherapie, Medizinische Fachangestellte, Übungsleiterin für Rehasport, Yogalehrerin und Meditationsleiterin, bin ich die Fachfrau für ganz natürliche und chemiefreie, einfache und schnelle Stärkung deiner Atemorgane und kinderleichte Gelassenheit in deinem Alltag. Ich zeige dir, wie du mit nur 2 Minuten Zeiteinsatz jederzeit und überall sofort dein Stresslevel senken kannst.
Meine Mission ist es, die heilende Kraft der Atmung auf Körper, Geist und Seele bekannt und ganz natürlich erlebbar zu machen. Die eigenen Ressourcen mit Spaß und Leichtigkeit auch langfristig zu stärken und somit eigenverantwortlich die Gesundheit ein Leben lang unterstützen zu können.
,
