Yoga Workshop
Balance & Gleichgewicht
am 08. März 2025
Stärke dein Gleichgewicht und stehe wieder fest auf der Yogamatte und im Leben.
Fühlst du dich manchmal aus der Balance,
ob auf der Yogamatte oder im Alltag?
Du bist nicht allein!
Denn innere und äußere Stabilität zu finden, ist eine Herausforderung für viele Menschen,
gerade in der aktuellen, schnelllebigen Zeit.
Auch eine stabile Balance in der Yogapraxis zu finden, ist oft schwierig. Da helfen ein gewisses anatomisches Wissen,
ein paar gute Ausrichtungsprinzipien und Konzentration.
In meinem 3-stündigen Yoga Workshop „Balance & Gleichgewicht“ helfe ich dir, dein Gleichgewicht zu stärken und
wieder fest in deiner Yogapraxis und im Leben zu stehen.
Warum ist Balance wichtig?
Was lernst du im Workshop?
Wir fokussieren uns darauf, dein Gleichgewicht zu trainieren und zu vertiefen – und das auf eine ganzheitliche Weise.
Du wirst lernen:
– Wie du deinen Körper in Balance-Posen stabilisieren kannst, ohne unnötig viel Kraft aufzuwenden.
– Anatomische Grundlagen, um die Mechanik deines Körpers besser zu verstehen.
– Techniken zur Förderung deiner inneren Balance, damit du auch mental in schwierigen Situationen standhaft bleibst.
– Praktische Tools, die dir sowohl auf der Yogamatte als auch im Alltag mehr Stabilität und Fokus verleihen.
Ablauf des Workshops:
– Warm-up und Dehnung: Wir bereiten Körper und Geist auf die Übungen vor. – Stärkung der Körpermitte: Übungen, die deine Core-Muskulatur ansprechen, um das Fundament deiner Balance zu stärken. – Balance- und Stabilitätsübungen: Schritt für Schritt lernst du, sicherer in Balance-Posen zu stehen und diese mit minimalem Kraftaufwand zu halten. – Anatomisches Wissen: Kurze, verständliche Erklärungen zu den wichtigsten Muskelgruppen und Gelenken, die für Balance entscheidend sind. – Fragerunde und persönliche Tipps: Du hast jederzeit die Möglichkeit, individuelle Fragen zu stellen und maßgeschneiderte Tipps zu erhalten. Wir legen natürlich auch eine Pause mit Snacks und Getränken ein, für Erholung, Entspannung und Austausch.
Deine Vorteile:
- Gezielte Anleitung:
Statt schneller Übungen bekommst du detaillierte Erklärungen und individuelle Korrekturen, um Balance nachhaltig zu verbessern.
- Ganzheitlicher Ansatz:
Verbinde Körper und Geist durch bewährte Techniken aus Yoga, Atemtherapie und Rehasport, die du direkt umsetzen kannst.
- Alltagsrelevanz:
Die erlernten Übungen stärken nicht nur deine Yogapraxis, sondern helfen dir auch, sicherer und stabiler durchs Leben zu gehen.
- Persönliche Atmosphäre:
Kleingruppen und entspannte Atmosphäre bieten Raum für Fragen und persönlichen Austausch.
Bitte bringe dir folgendes mit:
- bequeme Kleidung
- Yogamatte
- Decke, ggf. kleines Kissen
- dicke Socken
- Getränk
- Neugier und gute Laune
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