Ganzheitliches Atemtraining
„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“
Sebastian Kneipp
Nutze die Heilkraft Deiner Atmung
Als Erwachsener atmest Du rund 20.000 Mal pro Tag! Aber schöpfst Du Dein volles Atempotential auch aus? Tiefe Entspannung, Kräftigung der Atemorgane, Energie im Alltag und ein starkes Immunsystem – All das und noch viel mehr kann Deine Atmung für Dich tun! Als Atemtrainerin in der ganzheitlichen Atemtherapie zeige ich Dir, wie du kinderleicht und effektiv Deine Atmung optimierst und jederzeit mit Spaß in Deinen Alltag integrieren kannst.
Warum atmen zwei Drittel der Erwachsenen ungesund ?
Was uns keiner sagt
Die meisten Menschen atmen zu kurz und zu flach. Gründe dafür können Stress und Überforderung sein, Bewegungsmangel, Trauer- und Schockerlebnisse, ein eingezogener Bauch, überwiegend leicht nach vorne gebeugte, sitzende Tätigkeiten oder eine verkümmerte Atemmuskulatur. All das führt dazu, dass nur (und dadurch viel zu flach) in die Brust geatmet, das Zwerchfell zu wenig aktiviert wird und somit dauerhaft Anspannung im Nervensystem herrscht.
Durch eine flache Atmung wird die Sauerstoffversorgung des Organismus verschlechtert. Es kann dadurch zum Beispiel zu
- Muskelverspannungen
- Kopfschmerzen
- Konzentrationsproblemen
- Schlafstörungen
- Bluthochdruck
- Kreislaufproblemen
- Angst- und Panikattacken
ja, sogar zu hormonellen Dysbalancen, Burnout und Depressionen kommen. Um diesen und vielen weiteren Beschwerden vorzubeugen ist es wichtig die eigene Atmung zu überprüfen, wieder optimal zu trainieren und regelmäßig einzusetzen.
Was ist ganzheitliches Atemtraining?
Die Atemtherapie oder auch Atemgymnastik ist ein Bereich der Physiotherapie. Sie zielt darauf ab, durch verschiedene Techniken das Atmen zu erleichtern (etwa durch eine Stärkung der Atemmuskulatur oder eine bestimmte Körperhaltung). Richtig atmen beinhaltet auch, dass die eigene Körperwahrnehmung verbessert wird. Ich setze im ganzheitlichen Atemtraining den Fokus zusätzlich auf eine einfache, schnelle und effiziente Stressreduktion im Alltag. Denn die optimale Nutzung der Atemorgane, durch einfach angeleitete Atemtechniken, wirkt sich äußerst schnell, effektiv und entspannend auf das gesamte Nervensystem aus.
Wir erkunden im Atemtraining den Nutzen und das Entstehen von Stress, beleuchten deine Situation und gesundheitlichen Beschwerden und etwickeln Maßnahmen zur Prävention und Optimierung der Atemorgane. Durch die Optimierung der Atmung können die erlernten Techniken ein Lebenlag jederzeit und überall ohne Mehr- oder Zeitaufwand aktiv und selbständig angewandt werden.
Ganzheitliches Atemtraining on- und offline
Um die Atmung wahrzunehmen, zu trainieren und zu optimieren ist eine körperliche Anwesenheit vor Ort nicht zwingend notwendig. In einem geschützten virtuellen Raum kannst du von deinem privaten Umfeld aus teilnehmen. Ganz ohne Stress im Straßenverkehr oder Kontakt zu anderen Menschen.
Sollte dir der persönliche Kontakt jedoch lieber sein, ist ein Atemtraining im Wald in Porta Westfalica, oder gegen Aufpreis in deiner Nähe möglich.
Vereinbare jetzt dein Kennenlerngespräch in dem wir die Notwendigkeit, Art und Umfang deines Atemtraining besprechen können.
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