Yoga Workshop
"Mobilität & Dehnung"
am 07.12.2024 und 10.05.2025
Für weniger Schmerzen, bessere Flexibilität und
mehr geschmeidige Beweglichkeit!
Mehr Beweglichkeit und Flexibilität –
Tu deinem Körper etwas Gutes!
Du wünschst dir mehr Flexibilität, eine gesunde Körperhaltung und einen entspannten Rücken?
Dann ist dieser 3-stündige Yoga-Workshop genau das Richtige für dich!
Wir dehnen sanft den gesamten Körper und mobilisieren Muskeln, Gelenke und Faszien, um dich geschmeidiger und schmerzfrei zu machen. Finde heraus, wie einfach es ist, Bewegung und Wohlbefinden in deinen Alltag zu integrieren.
Warum ist tägliches Dehnen wichtig?
In unserem bewegungsarmen Alltag verkürzen und verhärten die Faszien und Bindegewebsstrukturen, was zu Schmerzen und Steifheit, im gesamten Körper, führen kann.
Regelmäßiges Dehnen
- verbessert die Flexibilität
- erhöht die Beweglichkeit der Gelenke
- hält die Muskeln geschmeidig
- sorgt für eine gesunde Körperhaltung und entspannten Rücken
- beugt Verspannungen, Schmerzen und Verletzungen, verkürzten Muskeln und steifen Gelenken vor
- fördert die Durchblutung und regt den Stoffwechsel in den Faszien und Bindegewebsstrukturen an
- die Regeneration wird verbessert und die allgemeine Körperhaltung optimiert
Was du im Workshop lernst:
– Sanfte Dehn- und Mobilisationsübungen für den ganzen Körper – Die richtige Ausrichtung, um Verspannungen zu lösen und langfristig Schmerzen vorzubeugen – Faszinierende Einblicke in die Anatomie und Faszienpflege – für mehr Verständnis und spürbare Ergebnisse
Für deinen Alltag
Aus diesem Workshop kannst du für dich eine effektiv dehnende Yogasequenz in deinen Alltag übernehmen, um deinen Tag mit Yoga zu Beginnen oder wenn es es mal etwas schneller gehen soll.
Auch für zwischendurch ist diese Yoga Einheit zum geniessen, neue Energie tanken und Achtsamkeit zu kultivieren, geeignet.
Ablauf des Workshops:
- Entspannende Einstimmung
- Mobilisierendes Warm-up
- Sanfte Dehn- und Mobilisierungsübungen (Teil I)
- 15-minütige Pause mit Snacks und Getränken (Austausch und Fragen möglich)
- Weitere wohltuende Dehn- und Mobilisationsübungen (Teil II)
- Entspannende Abschlusssequenz und Ausklang
- Offene Fragerunde und gemeinsamer Austausch
Warum dieser Workshop für dich wichtig ist:
Unser moderner Lebensstil führt häufig zu Steifheit, Verspannungen und Rückenproblemen. Mit gezielten Dehnungen und Mobilisationstechniken, die speziell auf Faszien und Bindegewebsstrukturen abzielen, kannst du deinem Körper langfristig etwas Gutes tun und Schmerzen vorbeugen.
Deine Vorteile:
- Schmerzfrei und flexibel: Fühle dich wieder leichter und aktiver in deinem Alltag
- Für jedes Level: Anfänger und Fortgeschrittene profitieren gleichermaßen von diesen Übungen
- Ein Yoga-Programm für zuhause: Lerne eine einfache, aber effektive Sequenz, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst – ideal für den Morgen oder zwischendurch.
Als zertifizierte Yogalehrerin im Faszien- und Anusara Yoga begleite ich dich durch jede Übung, damit du die bestmögliche Wirkung spürst und dir eine gesunde Yogapraxis aufbaust.
Bitte bringe dir folgendes mit:
- bequeme Kleidung
- Yogamatte
- Decke, ggf. kleines Kissen
- dicke Socken
- Getränk
- Neugier und gute Laune
Melde dich jetzt an!
Zur Buchung
