Yoga Basics Kurs für Anfänger
in Minden
Dein Weg zu mehr Entspannung, Beweglichkeit und einer gesunden Yogapraxis
Yoga Basics Kurs für Anfänger
in Minden
Dein Weg zu mehr Entspannung, Beweglichkeit und einer gesunden Yogapraxis
Yoga Basics Kurs für Anfänger
in Minden
Dein Weg zu mehr Entspannung, Beweglichkeit und einer gesunden Yogapraxis
Noch ein Yoga Anfängerkurs in Minden?
Ja, du hast richtig gelesen – noch ein Yoga Anfängerkurs!
Du denkst vielleicht: „Ach nee, schon wieder einer von diesen Kursen, wo alle dieses ‚Ohm‘ singen und sich nach den Sternen ausrichten.“ Aber halt! Bevor du weiterklickst und dich schon innerlich verabschiedest – lass mich dir erklären, warum dieser Kurs anders ist und du ihn lieben wirst.
Warum überhaupt Yoga machen?
Ganz ehrlich, wie oft sitzt du am Schreibtisch und denkst: „Ich sollte mich mehr bewegen.“ Doch dann endet der Tag, und du hast dich genau null Millimeter vom Stuhl entfernt.
Die Rückenschmerzen sind da, die Schultern steif und der Stresspegel ist auf Rekordhöhe.
Genau hier kommt Yoga ins Spiel. Es ist der perfekte Weg, um Verspannungen zu lösen, beweglicher zu werden und den Stress einfach mal wegzuatmen – und ja, manchmal darfst du auch ordentlich ins Schwitzen kommen!
Denn genau dieses Schwitzen regt deinen Stoffwechsel an und fehlt im Alltag oft.
Klingt doch gar nicht so schlecht, oder?
Was erwartet dich im Yoga Basics Kurs?
In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga kennen. Es geht mir dabei vor allem darum, die korrekte Ausführung der Übungen beizubringen, damit du langfristig von den gesundheitlichen Vorteilen profitieren kannst – ganz ohne unnötigen Druck oder Spiritualität. Mein Fokus liegt auf einer gesunden und effizienten Yogapraxis, die deinen Körper stärkt, deine Flexibilität verbessert und dir hilft, zur Ruhe zu kommen. Du wirst durch sanfte, fließende Bewegungen geführt, die perfekt auf Anfänger abgestimmt sind. Mit moderner Musik schaffen wir eine entspannte Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen und ganz auf dich konzentrieren kannst. Kein Druck, kein Stress. Du musst nicht sofort eine Yoga-Göttin sein oder dich in komplizierte Posen verbiegen. Mein Kurs richtet sich an absolute Anfänger – egal, wie steif oder unbeweglich du dich gerade fühlst. Wir fangen langsam an und steigern uns Schritt für Schritt, sodass du dich nie überfordert fühlst.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Yoga Basics Kurs richtet sich speziell an Frauen und Männer, die einen stressigen Alltag haben, viel sitzen und unter Beschwerden wie Rückenschmerzen, Steifheit oder eingeschränkter Beweglichkeit leiden.
Wenn du schnell aus der Puste kommst oder Atemprobleme hast, wirst du hier Techniken erlernen, die dir helfen, deine Ausdauer zu steigern und deine Atmung zu verbessern.
Es ist uns wichtig, dass du dich bei uns wohlfühlst, egal, wie fit oder beweglich du aktuell bist.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst dir keine Sorgen machen, nicht mithalten zu können – dieser Kurs ist speziell für Anfänger konzipiert.
Deine Vorteile im Überblick:
- Mehr Entspannung und weniger Stress: Durch gezielte Atemübungen und sanfte Dehnungen kommst du zur Ruhe und baust innere Spannungen ab.
- Verbesserte Beweglichkeit und weniger Schmerzen: Mit den richtigen Yogaübungen und einer regelmäßigen Yogapraxis kannst du Rückenschmerzen und Steifheit entgegenwirken und mehr Flexibilität in deinen Alltag bringen.
- Mehr Ausdauer und Energie: Du lernst, deine Atmung bewusst zu steuern, was dir hilft, dich fitter und vitaler zu fühlen.
- Mehr Gelassenheit im Alltag: Durch die regelmäßige Praxis findest du dein inneres Gleichgewicht und gehst entspannter und ruhiger mit den Herausforderungen des Alltags um.
Vorteile einer regelmäßigen Praxis sind:
- Energiespeicher lädt sich auf
- körperliche und emotionale Blockaden lösen sich
- Gefühl von wach und konzentriert
- Muskeln sind stark und locker zugleich
- die Wirbelsäule, die Lebensader, ist stark und beweglich
- innere Organe sind entgiftet und gesund
- der Geist ist entspannt und das Herz weit
Ein Gefühl des inneren Friedens stellt sich ein und du findest mehr zu dir selbst.
Warum Yoga ohne viel Spiritualität?
Für viele Yoga-Interessierte und Anfänger kann der spirituelle Aspekt des Yoga abschreckend wirken. In diesem Yoga Basics Kurs lege ich daher den Fokus auf die körperlichen und gesundheitlichen Vorteile von Yoga.
Du wirst die Anatomie deines Körpers besser verstehen, deine Haltung verbessern und lernen, achtsam mit deinem Körper umzugehen – ganz ohne esoterische Begriffe oder komplizierte Rituale.
Warum bist du bei mir in guten Händen?
Als mehrfach zertifizierte Yogalehrerin, gelernte Arzthelferin, ganzheitliche Atemberaterin, Rehasport-Übungsleiterin „Orthopädie“ und Meditationsleiterin bringe ich umfangreiche Erfahrung mit.
Dieses Wissen gebe ich in all meinen Kursen weiter, damit neben der Praxis auch nachvollzogen werden kann, wie du deinem Körper langfristig etwas Gutes tust.
In jeder Stunde erkläre ich die Asanas und anatomische Hintergründe, so dass du deinen Körper und seine Funktionen besser verstehen und wahrzunehmen kannst.
