Yoga WORKSHOP
Yoga für Frauen
Das fließend, dynamische Ganzkörpertraining zu moderner Musik in Porta Westfalica & Minden
Yoga DANCE - Für Anfänger oder Fortgeschrittene?
Die Yoga DANCE Flow Kurse sind für alle Yogabegeisterten und die, die es noch werden wollen.
Eine Yogaform, die es leicht macht, einen Zugang zum Yoga zu finden und die den Fokus auf die Praxis der Körperhaltungen (Asanas) und „Prana“ die Lebensenergie durch die Atmung legt.
Techniken wie Satsang, Meditation und Pranayama sind bewusst auf ein Minimum reduziert.
Du solltest allerdings die Namen und Ausführungen der gängigen Asanas bereits kennen
Die Besonderheiten des Yoga DANCE Flow
Was bedeutet das genau?
Yoga DANCE Flow wird „on beat“ durchgeführt. Das bedeutet nichts anderes als „im Takt“.
Anstatt Musik eher wie zufällig im Hintergrund der Yogastunde laufen zu lassen, machen wir sie in jeder Yoga DANCE Flow Stunde zum Hauptmerkmal der Praxis oder des Unterrichts.
Schritt für Schritt bewegen wir uns gemeinsam „on beat“ durch die Asanas und du lernst dabei, eine entspannte und fließende Atemrhythmik beizubehalten.
Diese neue Art des Yoga schult dein:
- Takt-, Rhythmus- und Körpergefühl
- Balance und Gleichgewicht
- Beweglichkeit und Stabilität
- Kraft und Entspannungsfähigkeit, auch im Alltag
Erlebe die Freude der Bewegung zu moderner Musik und finde eine neue Dimension deiner inneren Harmonie.
Die Besonderheit der Atmung
Im Yoga wird Energie (Lebensenergie) „Prana“ genannt, ohne die nichts existieren kann. Lebensenergie wird über Nahrung und Wasser aufgenommen, hauptsächlich aber über die Atmung.
Vorteile einer regelmäßigen Praxis sind:
- Energiespeicher lädt sich auf
- körperliche und emotionale Blockaden lösen sich
- Gefühl von wach und konzentriert
- Muskeln sind stark und locker zugleich
- die Wirbelsäule, die Lebensader, ist stark und beweglich
- innere Organe sind entgiftet und gesund
- der Geist ist entspannt und das Herz weit
Ein Gefühl des inneren Friedens stellt sich ein und du findest mehr zu dir selbst.
Was dich in meinen Kursen erwartet:
- Beginn mit Aufwärmübungen und verschiedenen Asanas
- anschließend „Main Part“, in dem Asanas neu gelehrt oder neu miteinander kombiniert werden
- Entspannungssequenz zum Abschluss
- 45 sportliche Minuten
- in der Regel keine Meditation, keine Mantras
- die richtige Atmung ist wichtig: es wird die gesamte Zeit durch die Nase ein- und ausgeatmet! (so kannst du besser herausfinden, wann es dir zu viel wird)
Kurse
