Es ist wieder so weit:
Die gemütliche Adventszeit steht vor der Tür!

Die Wohnung weihnachtlich
🎄
schmücken, Kekse backen 🍪, einen leckeren Tee trinken 🫖, Kerzen anzünden 🕯 und einfach nur entspannen.
🤶

HERRLICH!!

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ganzheitliche Atemtrainerin

Hey, ich bin Nicole Büsching!

Als Atemtrainerin in der ganzheitlichen Atemtherapie, Medizinische Fachangestellte, Meditationsleiterin und angehende Reha Sport Übungsleiterin bin ich die Fachfrau für ganz natürliche und chemiefreie, einfache und schnelle Stärkung  deiner Atemorgane und kinderleichte  Gelassenheit in deinem Alltag. Ich zeige dir, wie du mit nur 2 Minuten Zeiteinsatz jederzeit und überall sofort dein Stresslevel senken kannst.

Meine Mission ist es, die heilende Kraft der Atmung auf Körper, Geist und Seele bekannt und ganz natürlich erlebbar zu machen. Die eigenen Ressourcen mit Spaß und Leichtigkeit auch langfristig zu stärken und somit eigenverantwortlich die Gesundheit ein Leben lang  unterstützen zu können.

"Dein Körper ist das Haus in dem du wohnst, bis du stirbst.
Pflege ihn!

Was ist ganzheitliches Atemtraining?

Die Atemtherapie oder auch Atemgymnastik ist ein Bereich der Physiotherapie. Sie zielt darauf ab, durch verschiedene Techniken das Atmen zu erleichtern (etwa durch eine Stärkung der Atemmuskulatur oder eine bestimmte Körperhaltung). Richtig zu atmen beinhaltet auch, dass die eigene Körperwahrnehmung verbessert wird.

Das ganzheitliche Atemtraining im Wald setzt den Fokus zusätzlich auf eine effektive Auszeit vom hektischen Alltag.

Die frische Waldluft und Bewegung im Freien tun der Seele und dem Körper gut, machen den Kopf frei, beruhigen den Puls, erfrischen und beleben und sind damit ein wirksames Anti-Stressmittel.

Die optimale Nutzung der Atemorgane durch einfach angeleitete Atemtechniken, das staubarme und entzündungs-hemmende Luftgemisch, die ätherischen Duftstoffe der Bäume und die Ruhe versorgen uns nicht nur optimal mit Sauerstoff, sie tun dem Körper gut und entspannen den Geist.

Zusätzlich wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und das Lungenvolumen gesteigert.

Warum atmen zwei Drittel der Erwachsenen ungesund ?​

Die meisten Menschen atmen zu kurz und zu flach.

Gründe dafür können Stress und Überforderung sein, Bewegungsmangel, Trauer- und Schockerlebnisse, ein eingezogener Bauch, überwiegend leicht nach vorne gebeugte, sitzende Tätigkeiten oder eine verkümmerte Atem- muskulatur.

Alldas führt dazu, dass nur (und dadurch viel zu flach) in die Brust geatmet wird und das Zwerchfell zu wenig aktiviert wird.

Durch eine flache Atmung wird die Sauerstoffversorgung des Organismus verschlechtert. Es kann dadurch zum Beispiel zu

  • Muskelverspannungen
  • Kopfschmerzen
  • Konzentrationsproblemen
  • Schlafstörungen
  • Bluthochdruck
  • Kreislaufproblemen
  • Angst- und Panikattacken

ja sogar hormonellen Dysbalancen kommen. Um diesen Beschwerden vorzubeugen ist es wichtig die eigene Atmung zu überprüfen und wieder optimal zu trainieren.