Aktive Pause online & kostenfrei
10 Minuten leichte Körperübungen in der Mittagspause mindern Verspannungen und Schmerzen, fördern Konzentration und Leistungsfähigkeit.
Aktive Pause online
Schon ein paar Minuten Bewegung bringt die Durchblutung und das Herz-Kreislauf-System in Gang und fördert eine tiefe Atmung für eine erhöhte . Dies steigert nicht nur die Sauerstoffaufnahme, Konzentration und Leistungsfähigkeit, sondern auch die Abwehrkräfte des Immunsystems. Darum ist in Pausen körperliche Aktivität ideal.
Verspannungen vorbeugen, Schmerzen lindern
Optimal wäre tägliche Bewegung in der Pause, an der frischen Luft und in der Sonne. Denn von einer aktiven Pause und Bewegung in der Natur profitiert die Gesundheit ganz besonders und macht am meisten Spaß.
Da dies aber leider nicht immer möglich ist und die Zeitspanne bei einer 30 Minuten Mittagspause begrenzt ist, sind alternativ gezielte Übungen am Arbeitsplatz, im Büro und Homeoffice empfehlenswert. Sie mindern Verspannungen und Schmerzen im gesamten Bewegungsapparat. Gerade bei Schreibtischarbeit treten Kopf -Nacken – Schulter – und Rückenschmerzen sehr häufig auf. Ebenso Gelenkschmerzen können durch einseitige Belastungen entstehen.
Die Lösung
Investiere nur 10 Minuten deiner Mittagspause und nehme online via Zoom an der „Aktiven Pause“ teil.
Du benötigst keine Sportkleidung oder spezielles Material. Nicht mal eine Kamera ist erforderlich. Lediglich ein internetfähiges Gerät und der Videokonferenzanbieter Zoom.
Als gelernte MFA, zertifizierte Atemtrainerin und Übungsleiterin für Rehasport mit Lizenz C & B im Breitensport, zeige ich dir einfache und effektive Körperübungen für
– Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung
– eine gute Aufrichtung und Körperhaltung
– eine optimierte und tiefe Atmung
- Du möchtest endlich wissen, was du ganz einfach am Schreibtisch für deine Gesundheit tun kannst?
- Du möchtest jetzt mit einer regelmäßigen AKTIVEN PAUSE starten?
- Dir gefällt eine kurze, aber effektive Sequenz von 10 Minuten, ohne dass dich jemand dabei sieht?
- Dir gefällt die Zeitersparnis in deiner Mittagspause, da du online teilnehmen kannst?
Dann melde dich jetzt völlig unverbindlich zur 10 Minuten kostenfreien „Aktiven Pause“ an.
Ablauf
Jeden Dienstag Mittag
12 – 12:10 Uhr
online via Zoom
KOSTENFREI
Hey, ich bin Nicole Büsching!
Als Atemtrainerin in der ganzheitlichen Atemtherapie, Medizinische Fachangestellte, Übungsleiterin für Rehasport und Meditationsleiterin bin ich die Fachfrau für ganz natürliche und chemiefreie, einfache und schnelle Stärkung deiner Atemorgane und kinderleichte Gelassenheit in deinem Alltag. Ich zeige dir, wie du mit nur 2 Minuten Zeiteinsatz jederzeit und überall sofort dein Stresslevel senken kannst.
Meine Mission ist es, die heilende Kraft der Atmung auf Körper, Geist und Seele bekannt und ganz natürlich erlebbar zu machen. Die eigenen Ressourcen mit Spaß und Leichtigkeit auch langfristig zu stärken und somit eigenverantwortlich die Gesundheit ein Leben lang unterstützen zu können.
